Conhecida como a época que mais causa desconforto no mundo feminino, o período menstrual pode oferecer ainda mais riscos para mulheres que cometem certos tipos de erro. Basicamente, os problemas são causados devido a uma higiene fraca e uma rotina diária de hábitos que favorecem um enfraquecimento da #Saúde.
Sendo assim, esse período que traz além do desconforto, mudança de humor, alguns tipos de dores como as cólicas, falta de vontade e cansaço, deve ser bem observado e tomados os devidos cuidados para que mais problemas não aconteçam, pois evitando outros problemas adicionais, o período menstrual irá passar e não deixará nenhum tipo de consequência.
Erros que as mulheres cometem durante o ciclo menstrual
Fazer sexo
Durante o período menstrual é até recomendado que a mulher não faça sexo, pois é um período em que o #Corpo está bastante vulnerável a infecções.
Se o parceiro ou a parceira concorda em fazer sexo mesmo nessa fase conturbada, o melhor que podem fazer é cuidar bem da higiene do corpo e usar proteção durante o sexo. O sexo desprotegido, além de poder gerar uma gravidez não planejada, poderá também aumentar a chance de doenças infecciosas se instalarem e causarem danos à saúde.
Uso incorreto do absorvente
Esse é um ponto em que algumas mulheres erram muito, pois não se deve passar o dia inteiro com o mesmo absorvente.
Para uma boa higiene, é necessário que a mulher troque de absorvente no máximo a cada 4 horas. O que vai importar nesse caso também é quantas vezes o fluxo acontece.
Comer durante a madrugada
Comer no horário em que o corpo deveria estar descansando pode ocasionar inúmeros problemas, e, durante o período menstrual, esses problemas ficarão mais graves.
Rotina errada de alimentação
Deve-se ter uma rotina certa de alimentação. Alimentar-se a cada três horas, garantindo a alimentação principal pela manhã, tarde e noite, e lanches entre essas refeições.
É preciso lembrar que durante a menstruação a mulher chega a perder muito sangue, por isso é importante que se alimente bem.
Cultura da tristeza
Deve ser evitada o que podemos chamar de “cultura da tristeza”, que implica em toda cultura que é pessimista e enfadonha como filmes, literatura ou músicas tristes, pois o período menstrual é um potencializador, e com influência desse tipo de cultura, a mulher pode ter seus sentimentos tristes sendo cada vez mais aflorados, causando mais tristeza ainda.
Passar a noite acordada
Devido ao stress físico e emocional que o corpo sofre, a mulher deve se manter em repouso, caso contrário irá causar mais danos ainda à sua saúde.
Uso de alimentos lácteos
Tanto a dor causada pela cólica quanto as inflamações podem ser potencializadas pelo uso desse tipo de produto. Dicas
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